Avelã Crua
A fruta fornece o dobro das gorduras monoinsaturadas das castanhas de caju, e seus ácidos graxos do tipo ômega 9 contribuem para uma redução do colesterol LDL ao mesmo tempo em que elevam os valores de HDL.Contém vitaminas do complexo B, vitamina E, magnésio , cálcio e potássio
A fruta fornece o dobro das gorduras monoinsaturadas das castanhas de caju, e seus ácidos graxos do tipo ômega 9 contribuem para uma redução do colesterol LDL ao mesmo tempo em que elevam os valores de HDL.Contém vitaminas do complexo B, vitamina E, magnésio , cálcio e potássio
Benefício
– Reduz o colesterol alto;
– Melhora a circulação e funcionamento do cérebro,por conter fitoquimicos, como a quercetina, proantocianidinas e kaempferol;
– São grandes aliadas da saúde da pele, unha e cabelos;
– Melhora o metabolismo energético, favorecendo a mobilização das reservas de gordura;
– Regula a pressão arterial.
Como cada avelã contém 6,3 calorias, dez unidades diárias desta já são suficientes para obter todos os benefícios da oleaginosa sem que haja um exagero nas calorias.
