Erva de São João
Chá de Erva-de-São-João / Hipérico (Hypericum perforatum)
A erva-de-são-joão — mundialmente reconhecida pelo nome botânico Hypericum perforatum ou hipérico — é um dos fitoterápicos mais famosos no combate às alterações de humor. Suas flores e folhas secas são ricas em hipericina, hiperforina, flavonoides e xantonas, atuando diretamente nos neurotransmissores cerebrais e apresentando marcante ação antidepressiva leve a moderada, anxiolítica e sedativa suave.
Para que Serve e Benefícios
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Combate à depressão leve a moderada: Auxilia na regulação da serotonina, dopamina e noradrenalina no cérebro, melhorando o humor, a motivação e a disposição diária.
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Alívio da ansiedade e estresse: Reduz a tensão nervosa, a irritabilidade e a agitação mental sem provocar dependência química.
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Melhora da qualidade do sono: Ao equilibrar o humor e diminuir a ansiedade, favorece a indução a um sono mais reparador e combate a insônia nervosa.
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Apoio na TPM e Menopausa: Ajuda a estabilizar as oscilações de humor características dos períodos de variação hormonal feminina.
Modo de Preparo Por se tratar de sumidades floridas e folhas delicadas, o preparo deve ser feito por infusão:
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Ferva 200 ml de água.
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Adicione 1 colher de sobremesa (cerca de 1,5g a 2g) de erva-de-são-joão.
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Desligue o fogo, tampe bem e deixe abafado por 8 a 10 minutos.
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Coe e consuma morno (1 a 2 xícaras ao dia, preferencialmente após as refeições ou ao final do dia).
Contraindicações e Cuidados
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Gestantes e Lactantes: ESTRITAMENTE CONTRAINDICADA.
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Forte Interação Medicamentosa: O hipérico induz enzimas hepáticas e reduz a eficácia de diversos remédios sintéticos, tais como: anticoncepcionais orais, anticoagulantes (varfarina), imunossupressores, antivirais e antidepressivos da classe dos ISRS (risco de síndrome serotoninérgica).
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Fotossensibilidade: Pode aumentar a sensibilidade da pele à luz solar; evite exposição prolongada ao sol intenso durante o uso contínuo.
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Perfil de Sabor e Aroma: Possui aroma herbal marcante e seco; seu sabor é levemente amargo, adstringente e com notas balsâmicas sutis.
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Dica extra: A "Erva do Bom Humor e do Bem-Estar Mental". Lembramos que quem faz uso de medicamentos contínuos (como anticoncepcionais) necessita consultar um médico antes do uso.
