Capim Limão

Chá de Capim-Limão (Cymbopogon citratus)

O óleo essencial da planta é rico em citral e mirceno, substâncias responsáveis pela maioria de suas ações terapêuticas.

 Principais Propriedades e Benefícios

1. Calmante, Sedativo Leve e Ansiolítico (Foco Principal): É o uso mais tradicional. Ajuda a acalmar o sistema nervoso, aliviando:

   • Ansiedade e Estresse.

   • Insônia, melhorando a qualidade do sono.

   • Dores de cabeça e enxaquecas por seu efeito tranquilizante.

2. Digestivo e Antiespasmódico: Ajuda a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, sendo um excelente aliado para:

   • Má digestão, azia e refluxo.

   • Gases e inchaço abdominal (carminativo).

   • Cólicas (intestinais ou menstruais).

3. Analgésico e Anti-inflamatório: Possui propriedades que ajudam a aliviar diversos tipos de dor, como dores musculares e sintomas de gripes e resfriados.

4. Diurético e Hipotensor:

   • Ajuda a aumentar a eliminação de urina, reduzindo a retenção de líquidos e o inchaço.

   • Auxilia no controle da pressão arterial (hipertensão) ao facilitar a eliminação de excesso de sódio e promover o relaxamento das artérias.

5. Antioxidante e Antimicrobiano: Seus flavonoides e compostos fenólicos combatem os radicais livres e possuem potencial para combater bactérias e fungos.

 Como Preparar o Chá (Infusão)

O chá é feito a partir das folhas frescas ou secas da planta.

1. Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas picadas de Capim-Limão para 1 xícara (cerca de 150 a 200 ml) de água.

2. Preparo (Infusão): Ferva a água. Desligue o fogo e adicione as folhas.

3. Descanso: Tampe e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.

4. Consumo: Coe e beba morno ou frio.

Recomendação de Consumo: Beber 2 a 3 xícaras por dia, sendo uma delas preferencialmente à noite, para auxiliar no sono.

 Contraindicações e Cuidados Importantes

• Gravidez e Amamentação: É contraindicado para mulheres grávidas, pois o consumo excessivo pode estimular contrações uterinas.

• Pressão Baixa (Hipotensão): Pessoas com pressão arterial naturalmente baixa devem consumir com moderação e monitorar a pressão, devido ao seu efeito hipotensor.

• Interação com Medicamentos:

  • Pode potencializar o efeito de medicamentos sedativos, causando sonolência excessiva.

  • Pode potencializar o efeito de medicamentos para pressão alta.

• Exposição Solar (Tópico): O óleo essencial, se aplicado diretamente na pele e exposto ao sol, pode causar queimaduras ou irritação (fotossensibilidade). O chá, quando consumido, não apresenta esse risco.

• Consumo Excessivo: Em doses muito altas, pode causar sonolência, tontura, náuseas ou fraqueza devido ao seu efeito sedativo e hipotensor. Use com moderação.